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[ 전문가 칼럼 ]

"이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스 [6]

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💬 코치에게 묻기
가족·부부

부모님이 시댁에 실수할까봐 불안해요 [10]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
답변 완료

결혼을 앞두고 예비 시댁과의 관계는 원만해서 다행이지만, 어머니의 언행과 태도 때문에 혹시나 양가 만남에서 실수가 생기지 않을까 마음 졸이시는 사연자님의 불안함이 깊이 이해됩니다. 소중한 결혼 준비 과정에서 축복만 받아도 모자랄 판에, 어머니와의 전화 통화 때마다 두 눈을 질끈 감게 되는 답답함과 긴장감이 얼마나 크셨을지 참 안타깝습니다. 어머니께서 사연

나를 바꾸는 오늘의 명언

한주의 시작을 알리는 행복의 길 [8]

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💬 코치에게 묻기
마음·정신건강관계·소통가족·부부

문득문득 밀려오는 허전함이 느껴집니다 [15]

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민트홀릭
민트홀릭 (아동)심리상담사1급
채택

빈둥지 증후군은 자녀 양육이라는 거대한 사회적 역할이 종료되면서 정체성의 위기를 겪는 심리사회학적 현상이에요. ​사회학자 토인비는 인간의 성장이 고난과 역할의 전환을 통해 이루어진다고 보았듯 지금은 인생의 중대한 변곡점에 서 계신 거예요. ​밖에서의 활동은 사회적 연결감을 유지하는 방어기제이지만 고요한 집에서는 억눌려 있던 상실감이 반사적으로 올라오게 된답

불면증

잠 안 올 때, 눕기만 하면 잠드는 루틴 만든 법 (뇌·몸·공간) [6]

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📰 코치 칼럼

[ 전문가 칼럼 ]

"남들도 다 하는데 왜 나만 힘들지" — 스트레스는 마음가짐의 문제가 아닙니다 [3]

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📰 코치 칼럼

[ 전문가 칼럼 ]

공황장애, 심장이 아니라 «경보장치»가 문제입니다 (1편 · 증상의 이해와 원인) [3]

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우울증

우울증 극복후기 - 아티반정 0.5mg복용후기 [6]

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우울증

산후 우울증 약복용/상담 으로 극복한 후기🙏 [8]

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💬 코치에게 묻기
마음·정신건강

식이장애 [9]

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함께걷는마음
함께걷는마음 상담심리사(2급)
채택

“너무 오래된 심각한 상태”라는 말씀을 보면서 그동안 이 패턴을 유지하기 위해 얼마나 많은 에너지를 쓰고 버텨오셨을까 하는 생각이 들었습니다. 식사량, 먹는 시간, 운동량, 활동량까지 매일 일정하게 유지해야 하는 건 오랜 시간 불안을 조절하고 스스로를 지키기 위해 만들어진 방식일 수 있습니다. 무엇보다 작성자님께서는 현재 자신의 상태와 어려움을 비교적

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나를 바꾸는 오늘의 명언

오늘 [4]

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💬 코치에게 묻기
일상관리·마음습관

죽고 싶다는 생각에서 벗어날수가 없어요 [10]

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로니엄마
로니엄마 사회복지사2급
답변 완료

작성자님, 이렇게 긴 시간 깊은 고통과 힘든 마음 속에서 혼자 견뎌오신 모습이 너무나도 안타깝고 마음이 무겁습니다. 몸과 마음이 모두 지쳐 있는 지금, 말로 다 표현하기 힘든 무기력감과 절망감 속에서도 용기를 잃지 않고 이렇게 이야기 나눠주셔서 진심으로 감사드려요. 삶이 힘들고 아픈 몸 때문에 원하는 일들을 못 하고, 노력해도 계속 문이 닫히는 경험은 누

💬 코치에게 묻기
마음·정신건강스트레스·감정조절관계·소통

이런 증상도 대인 기피증 인가요? [14]

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로니엄마
로니엄마 사회복지사2급
답변 완료

작성하신 글에서 느끼는 마음의 무게와 불편함, 혼자 있고 싶다는 생각이 얼마나 힘든지 깊이 공감해요. 사람들과 소통하는 게 쉽지 않고, 말이 잘 안 나오고 눈치가 보여서 힘들다면 정말로 괴롭고 외로운 마음이 크겠지요. 이런 마음들은 대인 기피증의 한 모습일 수 있지만, 그것이 당신의 부족함이나 문제로만 볼 필요는 없어요. 지금 그 상황 속에서 나를 지키고

나를 바꾸는 오늘의 명언

행복은 바로지금 바로여기에 있어요 [3]

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우울증

우울증 갑자기 찾아오기도 하네요. [6]

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💬 코치에게 묻기
가족·부부

아들과 소통이 안되어서 우울합니다 [8]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
답변 완료

아들과의 대화에서 뜻하지 않게 부정적이라는 말을 들으시고, 마음이 많이 상하고 억울하셨을 사연자님의 심정이 깊이 이해됩니다. 자식에게 좋은 말과 칭찬을 해주려 늘 애써오셨는데, 돌아온 반응이 비난처럼 느껴져 마음이 참 무겁고 아프셨을 것 같습니다. 아들이 예로 든 상황과 두 분 사이의 대화 흐름을 객관적으로 짚어보면 몇 가지 마음의 결이 보입니다. 엄마

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💬 코치에게 묻기
마음·정신건강

맨얼굴이 자신 없어요 [8]

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verastar
verastar 임상심리사(1급)
답변 완료

화장을 안 하면 외출하기가 어렵고, 맨얼굴로는 자신이 없어서 아는 사람이라도 만날까 봐 가족 외엔 맨얼굴을 보여주기 싫은 마음이 드시네요. 화려하게 하는 것도 아닌데 기본 화장은 꼭 해야 마음이 편하신 것 같네요. 그리고 그런 자신이 문제인 건 아닌지, 왜 이렇게 얼굴에 신경 쓰는지 스스로 답답해하시는 것 같아요. 먼저 분명히 말씀드릴게요. 작성자님은 문

나를 바꾸는 오늘의 명언

요즘 힘든 분들이 많이 보이네요. [3]

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💬 코치에게 묻기
스트레스·감정조절관계·소통가족·부부

배우자와 대화가 점점 줄어드는 중 [8]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
답변 완료

큰 싸움이 없는데도 느껴지는 어색한 정적과 각자 휴대폰만 바라보는 시간 속에서 헛헛함과 쓸쓸함을 느끼셨을 사연자님의 마음에 깊이 공감합니다. 차라리 다투기라도 하면 서로의 마음을 확인할 기회가 되지만, 이렇게 무관심과 익숙함으로 굳어가는 대화의 부재는 관계를 천천히 침식시키기에 더 큰 불안으로 다가오셨을 것 같습니다. 하지만 이렇게 문제의식을 느끼고 관계

나를 바꾸는 오늘의 명언

저런 사람도 있구나 [8]

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나를 바꾸는 오늘의 명언

행복한 하루 [6]

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