지금 트로스트에서 주목받는 주제
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| 공지 | NEW 📢트로스트 42회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸
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| 공지 | 🙋 코치에게 물어봐! 이번엔 네이버페이! — 제5회 코치에게 물어봐 이벤트 OPEN
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| 공지 | 💛나르시시스트 경험담 대방출 EVENT 3회 — 내 경험 나누고 네이버페이 최대 20만원!
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| 공지 | 💙당신의 마음 건강 이야기를 나누고 네이버페이 받자! 💙제9회 마음 건강 이벤트
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| 공지 | [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
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| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절 상거래 스트레스로 지칩니다.
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 mindmap 청소년상담사2급 채택 글을 읽으면서 단순히 상거래에서 몇 번 불쾌한 일을 겪은 정도가 아니라, 부당한 일을 겪을 때마다 혼자 마음고생을 하고 항의하고 해결하려 애쓰는 과정이 반복되면서 많이 지치신 것 같아요. 서비스가 형편없거나 정당한 환불을 받지 못했다면 화가 나는 것은 너무 자연스러운 감정입니다. 그러니 ‘내가 왜 이렇게까지 화를 내지?’ 하고 자신의 감정을 탓하지 않으셨 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 나르시시스트 - 상사·부모·연인 대처, 가스라이팅 극복 | 트로스트 커뮤니티 | 나르시시스트 성향 상사의 태도에도 버텨내고
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| | 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강 마음이 쓸쓸해짐
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 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 마음이 허전하고 의욕이 떨어져서 도서관에서 책을 읽어도 쉽게 집중하기 힘든 상태, 그 느낌 너무 잘 이해해요. 마치 제2의 사춘기 같은 감정 변화는 누구에게나 올 수 있고, 특히 여러 가지 스트레스와 피로가 쌓였을 때 더 심해질 수 있죠. 이런 마음 상태를 극복하기 위해서는 몇 가지 방법을 차근차근 시도해보시면 도움이 될 거예요. 우선, 지금 마음이 가라 | |||||||
| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | 항상 준비해야하는 이유
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| 💬 코치에게 묻기 | 스트레스·감정조절 아침부터 저녁까지 폰을 계속 봅니다. 중독인거죠,
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 verastar 임상심리사(1급) 채택 예전에는 안 그랬는데 요즘 핸드폰을 놓지 못하고, 처음엔 소소한 캐시에 기분이 좋아 시작했다가 어느새 앱테크에 빠져 폰만 보게 됐다는 이야기네요. 그나마 만보 걷기로 운동은 하고 있지만, 너무 폰만 하는 건 아닌지 걱정되고, 정리하려 해도 그동안 받던 게 아까워 삭제를 미루게 된다는 거고요. 먼저 짚어드리고 싶은 게 있어요. 작성자님이 이미 이 습관을 스 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 스트레스·감정조절관계·소통가족·부부 성인이 된 딸의 외출까지 걱정하는 아빠, 어디까지 이해해야 할까요?
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| verastar 임상심리사(1급) 채택 가정적이고 딸들을 많이 사랑하시는 아빠인데, 나이가 들고 작성자님의 생활이 생기면서 그 관심이 답답하고 숨 막힐 때가 있다는 이야기네요. 외출할 때마다 묻는 질문들, 자매끼리 여행이나 외출을 서운해하시는 것, 주말마다 함께하자고 하시는 것까지요. 그런데 그게 사랑에서 나온 걸 아니까, 답답함을 느끼는 자신이 잘못된 건 아닌지 헷갈리시는 거고요. 먼저 여쭤 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 스트레스·감정조절 저보다 여유로운 사람들ㅜ
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| verastar 임상심리사(1급) 답변 완료 평범하게 형편도 괜찮고 불편함 없이 살아왔다고 생각했는데, 주위 사람들이 다 나보다 여유롭게 사는 걸 알고 나서 기운이 빠지셨다는 이야기네요. 누구는 집도 두 채, 누구는 땅도 있고, 그동안 우물 안 개구리였나 싶어 마음이 허하시고요. 먼저 짚어드리고 싶은 게 있네요. 작성자님이 스스로 "비교하는 게 안 좋은 건 안다"고 하셨어요. 그렇게 자기 마음을 알 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| MBTI | 연애 상대로 까다로운 MBTI 순위 알려드릴께요
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| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절 결혼식이나 모임에 가는 게 점점 부담스러워집니다
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 사람들이 모이는 자리를 앞두고 며칠 전부터 머릿속으로 수많은 상황을 그리며 에너지를 쏟느라 가기도 전에 지쳐버리셨을 마음이 깊이 이해됩니다. 막상 가면 밝게 잘 어울리시는데도 준비 과정 자체가 큰 짐처럼 느껴져 스스로도 '내가 왜 이러지?' 하며 답답하고 유난스럽게 느껴지셨을 것 같아요. 결론부터 말씀드리면, 이는 성격이 완전히 부정적으로 변했다기보다 누 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 가족·부부 출산을 앞두고 있는 천하 태평한 제 딸 어쩌죠?
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 출산을 앞둔 딸의 모습을 보며 혼자 속을 태우고 애를 쓰시느라 얼마나 마음이 답답하고 외로우셨을까요. 딸을 사랑하는 마음에 기저귀 가리개부터 옷장까지 하나하나 챙기셨지만, 정작 딸의 무덤덤한 태도에 서운함과 자책감까지 느껴지셨을 그 깊은 마음에 다정하게 위로를 전합니다. 딸아이가 출산 준비에 태평해 보이는 것은 엄마를 무시하거나 소홀해서가 아니라, 첫 출 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 관계·소통가족·부부아동·청소년 회사 선배가 아들 때문에 쇼크 상태입니다. 사회성이 부족하고 편향 사고를 하는 자녀를 어떻게 하면 좋겠습니까?
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 선배님께서 아드님의 편향되고 어두운 태도와 사회적 부적응 문제로 깊은 고통과 고민을 겪고 계시는 상황을 듣고, 마음이 많이 무겁고 안타깝습니다. 사랑하는 아들이 더 나은 길을 향해 나아가도록 돕고 싶으신 선배님의 진심과 긴장감이 글 속에 잘 느껴집니다. 먼저, 부모와 성인 자녀의 관계에서 가장 중요한 것은 강압적이거나 일방적인 훈육보다는 ‘신뢰를 바탕으로 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강자기이해·성장 나만 제자리인 것 같다는 생각이 듭니다.
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| 로니엄마 사회복지사2급 채택 마음속에 깊이 자리한 걱정과 답답함이 전해져 와서 저도 마음이 무겁네요. 지금 느끼시는 여러 감정들이 참 힘들고 혼란스러울 텐데, 그 모든 마음들이 당연하고 자연스러운 반응임을 꼭 기억하셨으면 해요. 누군가와 비교하거나 세상이 정해놓은 잣대에 나를 맞추려 애쓰는 과정에서 오는 고통은 누구나 겪는 어려움이니까요. 지금은 그 누구와도 다르지 않은, 당신만의 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 스트레스·감정조절직장·커리어 매일 같이 퇴사는 하고 싶은데, 막상 그만두면 뭘 해야 할지 전혀 모르겠어요. 제 안의 진짜 마음을 찾는 법을 코치님들께 묻고 싶어요.
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 채택 매일 아침 출근길마다 마음속으로 수십 번씩 사직서를 던지며 자작곡까지 부르실 만큼 깊은 답답함을 견뎌오셨다니, 그동안 혼자 얼마나 외롭고 지치셨을까요. 당장이라도 벗어나고 싶지만 막상 막막함과 두려움 앞에 서면 발이 묶여버리는 그 심정은 사연자님이 나약해서가 아니라, 내 삶을 보호하고자 하는 지극히 당연하고 정당한 자가방어 마음의 작용입니다. 김미아 코치 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절관계·소통 나이 들어가는 모습을 받아들이기가 어렵고 우울해집니다
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| 김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach) 채택 안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 “내가 점점 사회나 가정에서 쓸모없는 존재가 되어가는 것은 아닌가 하는 쓸쓸한 생각마저 들기도 해요.” 글쓴이님께 ‘쓸모 있는 나’는 어떤 모습인가요? 건강하고 활기차게 움직이는 모습인지, 가족에게 필요한 사람이 되는 것인지, 사회에서 자신의 역할을 해내는 것인지, 아니면 글쓴이님만의 다른 모습이 있는지 궁금합니다 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강 갱년기 엄마에게 뭘 해드려야하나요
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| 해피데이지 청소년상담사2급 답변 완료 안녕하세요. 질문자님의 글을 읽으면서 어머님께서 갱년기의 신체적인 불편함뿐 아니라, 그로 인해 달라지는 자신의 모습 때문에도 많이 힘들어하고 계신 것 같다는 생각이 들었습니다. 안면홍조나 발한, 수면의 변화처럼 갱년기에 나타나는 신체적인 증상은 그 자체로도 상당한 스트레스가 될 수 있습니다. 여기에 피로와 수면 부족 등이 겹치면 평소보다 쉽게 예민해지거 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절 취미 하나 제대로 못 정하는 제가 좀 답답하네요
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| mindmap 청소년상담사2급 답변 완료 마음 한편으로는 뭔가 생산적이고 알차게 시간을 보내고 싶으면서도, 막상 시작하려고 하면 비용, 시간, 효율이라는 현실적인 장벽들이 발목을 잡아서 답답하신 마음 충분히 공감됩니다. 매 순간 최선의 선택을 하고 싶어 마음은 조급한데, 머릿속에서 시뮬레이션만 돌리다가 하루가 다 지나가 버리면 허탈감이 꽤 크셨을 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 이것은 나이가 들 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 스트레스·감정조절자기이해·성장 회사에서 일을 맡으면 끝까지 제가 책임져야 한다는 생각이 들어요
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| 해피데이지 청소년상담사2급 답변 완료 안녕하세요. 질문자님의 글을 읽으면서 책임감이 부족해서 생긴 고민이 아니라, 오히려 책임을 너무 많이 자신의 몫으로 가져오는 성향 때문에 지치고 계신 것 같다는 생각이 들었습니다. 회사에서 맡은 일을 끝까지 책임지려는 태도 자체는 분명 장점입니다. 문제는 "내가 맡은 일이니 모든 과정을 내가 직접 해야 한다"는 생각으로 이어질 때입니다. 책임감과 혼자 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절 자꾸 물건을 버리지 못하는데 제가 너무 집착하는 걸까요
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| verastar 임상심리사(1급) 답변 완료 집 정리를 하다가 또 한참 멈춰 계셨군요. 언젠가 쓸 것 같아 둔 물건들, 몇 년째 안 썼는데도 막상 버리려니 아깝고, 추억이 담긴 건 더 그렇게 느껴지시구요. 결국 다시 상자에 넣고 미루게 되니, 깔끔하게 살고 싶은데 물건이 쌓여 스트레스가 되시네요. 이건 단순한 정리 습관의 문제일 수도, 심리적인 이유가 있을 수도 있는데, 작성자님 이야기를 보면 후자 | |||||||
| MBTI | MBTI별 화났을 때 반응
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| 💬 코치에게 묻기 | 관계·소통가족·부부 부모님의 다툼과 이혼
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| verastar 임상심리사(1급) 답변 완료 부모님이 자주 싸우고 그때마다 이혼 얘기를 꺼내서 그게 힘듦의 원인일 수 있겠다 싶었는데, 친구들이 "다 그렇다"며 아무렇지 않게 말하니까 "나만 유별나게 힘들어했나" 하고 혼란스러우신 것 같아요. 먼저 이 말부터 분명히 하고 싶어요. 작성자님은 별것도 아닌 걸로 힘들어한 게 아니에요. 부모님이 자주 다투고 그때마다 이혼 얘기가 나오는 걸 지켜보는 건, | |||||||
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