"강한 신체는 정신을 건강하게 만든다." - 토머스 제퍼슨 운동을 하면 신체발달이 되지요. 정신도 건강해진다는건 잘 몰랐어요. 근데 저도 운동해보니까 알겠더라구요. 정신도 맑아지고 두뇌회전도 더 빨라지는걸 몸소 느꼈네요.

다노맘

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13:42

저는 최근 들어 사소한 일에도 걱정이 너무 많아지고, 주변 사람들의 시선이나 평가에 지나치게 예민해지는 것 같아 힘듭니다. ​특히 중요한 회의나 발표를 앞두고는 밤에 잠을 잘 이루지 못하고 심장이 빨리 뛰는 신체 증상까지 나타납니다. 이런 증상이 반복되다 보니, 일상생활의 작은 변화에도 불안감이 극도로 커지고, 모든 것을 회피하고 싶은 마음이 듭니다. ​제가 겪고 있는 이런 지속적인 불안과 과민 반응이 혹시 불안장애의 초기 증상일 수도 있을까요? 아니면 단순히 제가 성격이 예민한 편이라서 그런 건지 혼란스럽습니다. 조언 부탁드립니다!

익명

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06:44

"강한 신체는 정신을 강하게 만든다"는 토머스 제퍼슨의 명언은 제 삶의 든든한 나침반이었습니다. 이 말은 단순히 육체적 건강을 넘어, 정신적 강인함과의 깊은 연관성을 일깨워줍니다. 특히 고된 회사 업무에 지쳐 있을 때, 혹은 가족과의 관계에서 복잡한 문제에 부딪혔을 때, 저는 이 명언을 되새기곤 합니다. 신체적으로 활력이 넘칠 때 문제에 더 적극적으로 대처하고 긍정적인 해결책을 찾을 수 있음을 여러 번 경험했습니다.

바람소리

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떠오르는 일출의 하늘빛을 바라보며  명상으로 편안한 시간을 가져봅니다. 건강에도 명상은 매우 유익합니다.  명상은 심장 건강을 개선하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다.  정기적인 명상은 혈압을 낮추고 심박수를 안정시키며, 그 결과 장이 좋아져 신체 전반의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이 외에도 다양한 신체적 질병의 예방과 치료에 기여할 수 있습니다.

정정숙

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23:36

주당 150분 ~300분 중등도 이상의 신체활동 주당 60분이상 근력운동 노년기 적절한 신체활동 정말 중요하군요 신체적, 정신적, 인지적 건강 뿐아니라 삶의 질 향상까지 도와주니 꾸준히  일상화할 필요가 있네요

현주

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11:20