안녕하세요 전 올해 만 26세가 된 대학생입니다 예전부터 지금까지 지속적인 진단을 받아왔습니다 초등학교 2학년때 자폐 의심을 받아 검사를 받은 이래 17년, 여러 과정과 고난을 거쳐오다 한 1급 심리분석사에게 사회적 의사소통장애라는, 다소 새로운 진단을 받게 되었습니다 처음엔 이 장애가 사회성 발달장애의 일환인 줄 알았지만, 사회복무를 끝내고 다시 복학하게 되면서 복무 전과 차이가 없음을 알고 더 알아보니 결국 돌고 돌아 자폐와 관련이 없는 장애가 아님을 알게 되었습니다 상담사 분과의 견해가 다소 엇갈리지만 현재 최종적으로 알아낸 정황은 전 자폐 스펙트럼엔 들지 않지만 자폐 증세가 다소 공유되어 있고(충동성과 멜트다운 부분) GAS 지수는 60이 넘은 정도라는 것입니다 오랫동안 대인관계 자체에 피로감을 느껴 혼자 온라인에서 노는 걸로 때우던 것도 이제 콘텐츠 고갈과 제 외향적 성향에 대한 갈증 때문인지 아니면 30대 가까이 되면서 사회성이 완화됨에 따라 대인관계 욕구가 불현듯 밀려오는 건지 이젠 한계가 온듯 합니다.. 그래도 다행히 이번주에 수업이 조금 비어서 내일 모임터에 갈 시간이 났다는게 다행이지만 혹시라도 여기서 저와 같은 사람들이 도움을 받을 수 있는 곳들을 알고 계신다면 소중한 답변 부탁드려봅니다..🙏

익명

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14:05

트로스터분들, 안녕하세요! 심리상담사 김하늘입니다. 성인 자폐는 사회 속에서 조용히 드러나지 않는 경우가 많아요 오늘은 자폐 증상과 자가진단 기준, 성인 자폐 치료 방법까지 자세히 안내드릴게요 1. 성인 자폐 스펙트럼이란? 조용한 자폐, 어른이 되어서야 알게 되는 경우도 많아요 성인 자폐 스펙트럼은 아동기 진단을 놓친 채 성인이 된 이후, 일상 속 어려움을 겪으며 뒤늦게 진단되는 경우가 많아요 ‘고기능 자폐’, ‘경계성 자폐’라고 불리는 경우도 있으며, 사회성 결함이 있지만 지적 능력은 정상인 경우가 대부분이에요 자폐 스펙트럼은 매우 다양한 양상으로 나타나기 때문에, 진단 시점이 늦어지는 경우가 많아요 특히 마스크링(masking)이라 불리는 감정·행동 위장이 일상화되어 타인도, 본인도 이상을 인지하지 못할 수 있어요 2. 성인 자폐 증상 주요 특징 겉으로는 잘 지내는 것 같지만, 내면에는 깊은 어려움이 있어요 - 사회적 상호작용의 어려움 (눈 마주침, 암묵적 규칙 이해 등)   - 언어는 정상이지만 미묘한 뉘앙스 이해가 어려움   - 루틴에 집착하거나 반복적인 행동을 보임   - 감각에 매우 민감하거나 무감각함 (소리, 촉각 등)   - 감정 표현이 어색하거나, 타인의 감정을 잘 이해하지 못함   - 혼자 있을 땐 편하지만, 사회적 상황에서 과도한 스트레스를 느낌 3. 성인 자폐 진단은 왜 늦어질까? ‘내가 이상한 걸까?’ 생각하며 혼자 견디는 경우가 많아요 - 고기능 자폐일 경우, 학업 성취나 직장 생활에서 큰 문제가 없어 보임   - 본인의 특성을 ‘성격 문제’로 오해함   - 주변에서도 증상보다는 ‘예민하다’, ‘내성적이다’라고 인식함   - 정신과에서 우울증·불안 등 2차 증상만 진단받는 경우도 많음 4. 성인 자폐 테스트 (자가진단 체크리스트) 아래 항목 중 다수에 해당된다면 전문 상담이 필요할 수 있어요 ✅ 대화를 할 때 상대방의 감정이나 눈빛을 이해하기 어렵다   ✅ 모호하거나 뉘앙스 있는 말이 불편하다   ✅ 타인의 농담을 잘 이해하지 못한다   ✅ 혼자 있는 것이 가장 편하다   ✅ 하루 일과가 조금만 어긋나도 불안하다   ✅ 반복적인 행동을 자주 한다 (손톱 물어뜯기, 펜 돌리기 등)   ✅ 소리, 촉감, 빛 등에 과하게 민감하거나 무감하다   ✅ 감정 기복이 없고, 얼굴 표정이 일정하다   ✅ 문제 상황에서 융통성이 부족하다   ✅ 집단 내에서 눈에 띄지 않지만 늘 외로운 느낌이 든다   ※ 이 테스트는 참고용이며, 정확한 진단은 정신건강의학과 전문의의 평가를 통해 가능해요 5. 성인 자폐 치료와 지원 치료는 ‘교정’이 아닌 ‘이해’와 ‘환경 조절’이 핵심이에요 - 인지행동치료(CBT) : 사회적 기술, 감정 조절을 훈련해요.   - 감각 통합 치료 : 감각 민감성으로 인한 스트레스를 완화해요.   - 약물치료 : 불안, 우울, 분노 등 2차적 증상에 한해 필요시 진행돼요.   - 환경 조절 : 예측 가능한 루틴과 자극을 줄인 환경이 중요해요.   자폐는 치료보다 ‘이해와 적응’이 중심이 되는 접근이 필요해요 또한 직장, 학교, 가족 내 인식 개선도 함께 이루어져야 해요 📢FAQ: 자주 묻는 질문 Q1. 성인 자폐는 완치되나요?   → 자폐는 질환보다는 ‘신경 발달의 차이’로 이해돼요 완치보다는 적응과 이해를 돕는 접근이 중요해요 Q2. 자폐와 내향적인 성격은 어떻게 구분하나요? → 내향성은 ‘선택’의 문제지만, 자폐는 ‘인지적 한계’가 포함된 구조적 특성이에요 Q3. 성인 자폐는 장애 등록이 되나요? → 진단 기준 충족 시 정신 장애로 등록 가능하지만, 생활 기능 저하 여부에 따라 달라요 ✍️정신 건강과 관련된 다른 칼럼이 궁금하다면? 트로스트 전문가 칼럼 보러가기 ------------------------------ 김하늘 심리상담사 임상심리사 2급 전문상담교사 2급 직업상담사 2급 KAC 인증 코치 한국상담심리학회 정회원

트로스트관리자

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05:18

사람 많은 공간, 특히 처음 가는 모임이나 회식 자리에 가면   말도 제대로 못하고, 머릿속이 하얘지면서 몸이 굳는 느낌이 들어요 그 자리에 있는 것 자체가 너무 불편하고, 집에 돌아오면 진이 빠져서 하루를 그냥 보내버려요 예전엔 그냥 '내향적인 성격이겠지'라고 넘겼는데   최근엔 회사에서 “왜 이렇게 어색하게 행동하냐”는 얘기를 듣고   처음으로 나에게 뭔가 문제가 있는 건 아닐까 싶었어요 자폐 스펙트럼 관련 글을 보다가 ‘성인 자폐’라는 키워드를 처음 접했는데,   사회적 상호작용에서 오는 피로감, 감정 읽기 어려움, 감각 예민함 등이   생각보다 저랑 많이 겹치더라고요 진단받지 않은 채로 지금껏 지내온 거면   앞으로 어떻게 해야 할지 막막하고,   병원에 가자니 괜히 너무 큰 일처럼 느껴져서 더 망설여져요 혹시 저처럼 성인이 되어서 자폐를 의심해보신 분 계신가요?   어디서부터 어떻게 시작해야 할지도 모르겠어서 조언을 듣고 싶습니다

익명

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09:22

저는 초등학교 저학년 아이를 둔 엄마입니다.   아이가 학교에서 있었던 일을 이야기해주다가,   같은 반에 자폐 스펙트럼을 가진 친구가 있다는 걸 처음 알게 되었어요. 아이가 말하길, 그 친구는 가끔 혼잣말을 하기도 하고   수업 중에 갑자기 소리를 내는 일이 있다고 했어요.   그래서 아이가 좀 당황하기도 했고,   어떻게 반응해야 할지 모르겠다는 말을 하더라고요. 사실 저는 자폐에 대해 잘 알지 못했고,   막연히 뉴스나 글로만 접해왔던 수준이라   아이에게 뭐라고 설명해줘야 할지 고민이 됐습니다.   괜히 잘못된 말로 아이가 편견을 갖게 될까 걱정이 됐고요. 그래서 검색도 해보고, 이런 상황에서   아이에게 어떻게 이해시키고 도와주는 게 좋을지 조언을 구하고 싶어 글 남깁니다.   그 친구에게 상처가 되지 않게,   우리 아이도 불편함 없이 학교생활을 할 수 있도록   부모로서 할 수 있는 역할이 있다면 알고 싶어요. 혹시 비슷한 경험 있으신 분들,   또는 자폐 아동과 함께 학급 생활한 경험이 있으신 학부모님들 계시면   어떤 식으로 아이와 대화를 나누셨는지 공유해주시면 감사하겠습니다.

익명

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04:17

안녕하세요. 이런 글 처음 써보는데 요즘 계속 생각이 많아져서 여쭤보고 싶어 글 남겨요. 제가 예전부터 좀 사회성이 부족하다는 얘기를 종종 들어왔는데, 요즘은 그게 단순히 내성적이라서 그런 게 아니라 혹시 자폐 스펙트럼이 아닐까 싶을 때가 있어요. 일단 눈 마주치는 게 좀 불편해요. 대화 중에도 상대 눈을 오래 못 보고, 상대방 표정에서 감정을 잘 못 읽을 때가 많아요. 회사에서도 사람들 감정 흐름 파악이 잘 안 되고, 혼자 말 실수했다는 걸 나중에서야 깨닫는 경우도 있고요. 또 저는 혼자 있는 게 너무 편하고, 낯선 상황이나 예기치 않은 일정 변화에 스트레스를 많이 받아요. 루틴이 깨지면 하루종일 멍해지거나, 갑자기 감정적으로 예민해지는 것도 저 스스로 이상하다고 느껴요. SNS에서 본 자폐 자가진단 리스트를 해봤는데 생각보다 해당되는 항목이 많았고요. 특히 감각에 예민한 거나, 특정 주제에 깊게 몰입하는 것도 그렇고… 스스로를 돌아볼수록 '혹시 내가 자폐 스펙트럼일까?'라는 생각이 자꾸 드네요. 물론 저도 진단받은 건 아니고, 전문적인 지식도 없어서 조심스럽긴 하지만, 혹시 성인이 되어서 자폐 진단 받으신 분 계신가요? 병원에 가면 검사 과정은 어떤 식으로 진행되는지도 궁금하고, 진짜 제가 이상한 건지 그냥 예민한 성격인 건지도 모르겠어요. 혹시 비슷한 고민 해보신 분 계시면 조언 부탁드릴게요.

익명

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09:42