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종합 심리검사 결과
심리분류 | 안정 | 표준 | 표준이상 | 위험 | 예상 초과 | 표준 초과 | 개선필요 수치 |
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우울 (%) |
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불안 (%) |
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자존감상실 (%) |
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트라우마 (%) |
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부정적사고 (%) |
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대인관계문제 (%) |
나의 예상보다 실제 결과가 더 나쁘다면 😕
혹시.. 지금 괜찮지 않은데 괜찮은 척하고 있지는 않나요..? 마음이 힘든 걸 인지하고 못하거나 회피하고 있을 수 있어요. 평소보다 더 예민해지지는 않았는지, 안 좋은 생활습관이 나타나고 있지는 않은지, 최근 대인관계에 문제가 있지는 않은지 한번 점검해 보세요.
나의 예상보다 실제 결과가 더 좋다면 🤔
지금 내 마음의 문제나 심리상태를 크게 해석하고 있을 수 있어요. 내 마음의 상태를 정확히 알수록 나에게 필요한 마음관리 방법을 잘 찾을 수 있기 때문에 최근 특별히 힘든 일이 있었던 건 아닌지, 다른 심리적 이유가 있는지, 내가 실제로 얼마나 힘든 상태일지 객관적으로 한번 점검해 보면 좋을 것 같아요.
나의 예상과 실제 결과가 일치해요 😊
지금 내 마음상태를 정확히 알고 있네요. 아래 질문을 참고하여 내 마음을 주기적으로 점검하며 건강하게 유지해 주세요!
마음관리를 도와줄 질문 🔍
• 한달 전의 나, 6개월 전의 나, 1년 전의 나, 지금의 내 마음상태를 비교해 보세요. 어떤 변화가 있나요?
• 최근 나의 생활패턴이나 방식 중 건강하지 않다고 생각되는 부분이 있나요? 수면패턴이 일정하거나 평소와 달라지지 않았는지, 식사를 제때하고 있는지, 평소에 하던 취미나 즐거웠던 일들이 여전히 즐겁게 느껴지는지 점검해 보세요.
• 내 마음이 힘들어지기 시작한 때는 언제일까요?
• 마음이 힘들어진 이유가 무엇일까요? 특별한 사건이 있었는지, 어느 순간 천천히 바뀌었는지 생각해 보세요.
• 이전에도 비슷한 경우가 있었나요? 관리할 수 있는 방법이 있을까요?
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• 나를 행복하게 만드는 일은 어떤 것이 있나요? 나를 행복하게 만드는 일이 무엇인지 알고 있다면 마음이 힘들어질 때도 금방 회복할 수 있어요.
이런 경우라면 전문 상담사와의 이야기로 해결할 수 있어요 💪
• 내 마음이 언제부터 힘들어졌는지 이유를 잘 모르겠어요. 이유를 찾고 싶어요.
• 이유는 알고 있지만 혼자서 해결하기 어려워요. 해결될 때까지 나를 지지해주는 누군가가 있으면 좋겠어요.
• 해결방법을 잘 모르겠어요. 객관적이고 전문적인 조언이 필요해요.
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• 특별한 일이나 사건으로 일시적으로 우울감이 느껴져요. 고민이 더 깊어지기 전에 해결하고 싶어요.
• 평소와 다르게 마음이 불편하거나 우울해요. 미리 원인을 찾고 마음을 관리하고 싶어요.
• 주기적으로 내 마음을 점검하며 관리하고 싶어요.
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