결과 확인되기전 너무 불안한 마음 불안장애 증상일까요?

글쎄요 그건 장애가 아니고 님의 본연의 
성격 아닐가요 뭐든지 완벽을 추구하는
그런 성격요

저도 그래요. 그래서 자존감이 부족한가 싶기도하고..

저도 그래요 기다리던 결과가 나오기까진 마음을 놓을 수 없더라구요

결과를 확안하가전까진 늘 불안하죠
전 저의 소심한 성격 탓이라 생각했어요

저도요
그런것에 불안하네요
마음이 두근두근 하자나요

찌니

상담교사

힘든 시간을 보내고 계시는군요. 평소 예민함을 느끼고, 주위 시선을 과도하게 의식하는 것은 자신을 보호하려는 무의식적인 노력일 수도 있지만, 그로 인해 일상에 불편함을 겪는 상황이 지속되는 것은 괴로울 수 있습니다.
​지나친 예민함과 불안: 어떤 일의 결과를 예측하며 끊임없이 잡생각에 사로잡히는 현상은 '미래의 불확실성'에 대한 강한 불안의 표현입니다. 이런 과도한 걱정은 우리 몸의 교감신경을 지속적으로 활성화시켜, 숙면을 방해하고 악몽을 꾸게 만드는 악순환을 만듭니다.
​자율신경계 반응: 말씀하신 증상들은 심리적 스트레스가 신체(수면, 집중력)에 영향을 미치는, 불안과 관련된 자율신경계의 과민 반응일 가능성이 높습니다. 스스로를 비난하기보다는, 현재 몸과 마음이 과부하 상태에 있다는 신호로 받아들이는 것이 중요합니다.
​지금은 자신을 몰아세우기보다, 잠시 걱정의 고리를 늦추고 심호흡이나 가벼운 명상 등으로 현재의 감각에 집중하여 긴장을 완화하는 연습을 해보는 것이 도움될 수 있습니다.