급다운돠었다가 다시 웃음이나오네요

사람마다 차이가 잇겠지만
감정적인 높낮이는 누구나 있다고해요

저도 감정상 기복이 심해 업다운이 됩니다 

너무 어의없을땐그러기도하는거같아요

찌니

상담교사

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갑작스러운 감정의 변화 때문에 스스로도 당황스러우실 것 같아요. 내가 왜 이럴까 하는 생각에 혼란스러우시겠지만, 결론부터 말씀드리면 단순한 기분 변화와 질환(조울증)은 명확한 차이가 있습니다.
​단순히 기분이 금방 나아지는 것은 감정 회복 탄력성이 좋은 긍정적인 신호일 수 있습니다. 하지만 외부 자극 없이 감정이 널뛰듯 변한다면 스트레스나 피로 누적으로 인해 감정 조절 기능이 잠시 약해진 상태일 가능성이 큽니다.
​일상의 변화: 조울증은 단순히 기분이 좋고 나쁨을 넘어, 며칠 혹은 몇 주간 잠을 안 자도 팔팔하거나(조증), 일상생활이 불가능할 정도의 무기력함(울증)이 동반됩니다.
​지속성: 순간적인 감정 변화보다는 '상태'가 일정 기간 지속되는 특징이 있습니다.
​지금 님의 모습은 어쩌면 마음이 보내는 휴식 신호일지도 모릅니다. 유독 요즘 기복이 심해졌다면, 최근 나를 지치게 한 사건이나 환경 변화가 있었는지 먼저 살펴보시는 건 어떨까요?