살빼고 싶다!!!!!!

남들은 날씬하다고 괜찮다고 왠 망언이냐고 하지만 다이어트는 제 만족이에요!!! 누구를 위해서, 남에게 보여주고 싶어서 하는게 아니에요. 저는 제 건강, 겉으로는 날씬해보이지만 높은 체지방을 좀 빼고 싶은겁니다ㅋㅋㅋ 자꾸 욕심이라느니 그러다 몸 상한다느니 불필요한 말 안듣고 싶어요. 그런데 이것과는 별개로 정말 표준체중이어서 그런지 왠만한 노력으로는 체중이 줄지 않아요;; 요요가 싫어서 건강한 식습관, 강도높은 운동 없이 지속가능한 정도의 꾸준한 운동을 병행하는데 눈에 띄게 빠지ㅈㅣ 않는건 고민입니다ㅋㅋㅋ

다이어트 자기 만족 맞죠.. 근데 주변분들은 아마 건강을 생각하셔서 그런걸거예요 그리고 운동을 해도 살이 빠지지 않는다는건 그만큼 에너지 소비가 부족하다는 겁니다 운동은 어느정도 시간이 지나면 내 몸도 적응하기 때문에 강도를 조금씩 올려줘야 체지방을 다시 태우기 시작하거든요 꼭 건강한 감량 하시길 바랍니다^^