꼼지영
건강한 다이어트를 하시는게 좋을듯해요 영양소가 많이 들어오면 체중도 늘어나겠지만, 그만큼 운동을 꾸준히 하시면 도로 빠져요 전 급한 체중감소를 원했었지만, 항상 요요가 와서 도로묵되더라구요 나이들어 건강도 챙기며 다욧하려고 맘먹으며 한달에 0.5~1kg감량 목표로 천천히 가기로했어요 그러고나니 맘도 편해지면서 스트레스도 덜받고 좋은것 같아요 운동하기위해 먹는다 생각하시구 건강다이어트 응원합니다
이번에 검진을 받으면서 그동안 다이어트때문에 무리했던 것들이 문제가 되었어요.
다이어트를 하면서 하루에 2끼를 먹었어요. 그러다가 현타가 오면 가끔 폭식도 했어요. 그러다보니 체중은 감량 했지만 근육량은 빠지고 체지방만 그대로 유지되는 몸이 되었어요.
문제는 여기에서 앞으로 삼시세끼 정해진 밥과 단백질을 섭취하지만 않으면 절대! 근육이 늘지 않는다고 해서 그러면 백프로 체중도 같이 늘어날텐데 어떻게 해야할지 고민입니다.
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댓글 8
- 영차
잘은 모르지만 근육이 늘면서 체중도 느는건 당연하지만 체지방이 확 늘지는 않는다고 알고있어요 그리고 운동하다보면 체지방도 줄어든다고하네요
- 선물부자
잘 먹고 근육을 먼저 유지하는게 맞겠네요 어렵네요
- 또리
진짜 다이어트도 건강도 다 챙기는 게 어렵지요
- 선물부자
너무 어렵네요 다이어트 싫어요
- 장보고
저도 다이어트를 무리해서 했다가 체력이 떨어졌었어요.. 요즘은 2키로 정도 다시 쩠는데 그냥 부담갖지 않고 운동하고 있거든요
- 선물부자
부담 갖지 않기 맞아요 중요한거 같아요