다이어트 고민

결혼전에 다이어트를 해서 10kg 정도 감량하고는 아이 출산 이후로 계속 살이 쪄서 지금까지 못빼고 있는 현실이네요. 아프지 않고 건강만 하면 다행이다 하면서도 이제 중년의 나이가 되니 살이 정말 안빠지게 되고 순환도 잘 안되는지 만성피로에 악순환이 되고 있네요. 이젠 정말 건강을 위해서라도 다이어트를 해서 살을 빼고 싶은데 마음처럼 쉽지가 않네요. 오히려 다이어트를 실패하면서 요요현상이 더 오고 하니 너무 스트레스를 받아요. 

이번에는 정말 다이어트를 성공하고 유지하고 싶어요. 

그러기 위해서는 장기적인 다이어트계획이 중요한 것 같아서 과한 운동보다는 가벼운 운동을 지속적으로 하려고

하는데 어떤 운동을 해야 할지 고민되네요. 식단관리도 중요하다고 하네요.