잠만보는귀여워
ㅠㅠ 그래뎌 운동은 해야합니다 꾸준히 계속 해봐용🥰🥰
평소 걷기운동을 위주로 합니다. 갱년기가 되면서 몸무게가 슬슬 늘어가는데, 뛰는것이 유산소운동에 좋다지만 무릎과 고관절에에 무리가 가면 안되서 뛰는운동 줄넘기도 못하고 있습니다. 고지혈증이 있는데 키는160cm 몸무게는 요즘 늘어서 49kg입니다. 의사도 의외라고 하는데 고지혈증 수치가 높아서 약을 먹고 있어요. 하루에 10,000보~15,000보 사이를 걷지만 컨디션이 나쁠때는 고관절과 무릎에 통증이 느껴집니다. 큰관절이 안좋은 관계로 근육을 늘리는 것도 부담되고... 정말 운동을 해도 고민, 안해도 고민 됩니다
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댓글 4
- 장보고
무릎통증이 있을때는 허벅지와 종아리 근력운동을 해줘야 해요...무릎수술후에 통증으로 움직이지 못하다가 무릎강화 운동을 하고 지금은 러닝도 하고 있어요..
- 또리
저도 같은 고민으로 운동을 해야할지 말지 어렵네요ㅠㅠ