로즈
걷는것만으로는 안되는것 같아요. 우리신랑도 걷기만 하는데 배는 안들어가드라구요ㅜ 근련운동도 병행하시고 음식조절도 하셔야할것 같아요.
남자인데 뱃살이 많이 쪘어요. 배가 나오다 보니 옷을 입어도 태가 안 나고 바지도 자꾸 흘러 내리네요. 운동을 안 하는 건 아닌데 하루에 30-40분 걷는 건 뱃살 빼기에 도움은 안 되나 봐요. 이제 뱃살 좀 빼고 예전의 날렵했던 외모를 찾고 싶어요. 살 좀 빼려면 하루에 몇 시간 운동에 투자해야 할까요? 그리고 무슨 운동을 하면 좋을까요?
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댓글 3
- 장보고
운동은 시간이 문제가 아니라 강도의 문제인거 같아요..30분 걷더라도 숨이 찰정도로 빨리 걷거나 중간에 러닝을 해주면 뱃살에 가장 효과가 좋아요
- 또리
저도 뱃살이 너무 마노이 나와서 스트레스에요