다이어트 중인데 살이 너무 안빠지네요

다이어트 4개월차인데 감량이 너무 더뎌서 지치네요. 유산소 (인터벌 러닝)도 하고 홈트레이닝도 꾸준히 하고 있는데 살이 너무 안빠지네요. 식단도 열심히 하고 있는데..먹는 걸 더 줄여야 하는건지 ..너무 안빠지니까 좀 지치네요. 포기하지 않고 운동, 식단 지키려고 노력중입니다만 의욕이 떨어지네요ㅠㅠ