나이가 들수록 살이쪄요

저는 50대에 접어든 남자인데 계속 살이쪄요.

저는 직장 특성상 야근과 해외 근무가 많아서인지 식습관이 일정하지않고 폭식을 하는 습관이 있습니다.

그런데 젊었을때는 그런데로 살도 찌지않고 대체로 건강도 괜찮았어요.

그런데 40대후반부터는 문제가 발생해서 살도 찌고 혈압과 콜레스테롤 문제도 발생하기 시작했습니다.

아마 먹는양은 같고 소화 능력은 떨어지고 운동능력이 떨어지면서 살이 찌면서 발생하는 연쇄 작용같습니다.

저는 나이가들어 약을 달고 살고 싶지않습니다.

어떻게 해야 건강을 지킬수 있을지 걱정입니다.

앞으로 건강하게 오래 직장생활하고 싶습니다