언제나행복
저도 하체특히 허벅지가 약해서 계단오르기했는데 허리가 아픈 이후로 잠시 쉬고 있어요 스쿼트도 좋다고 하네요
엉덩이 살이 빠져 고민이랍니다
나이가 들수록 하체가 더 탄탄해져야 하는데 하체는 빠지고 배만 자꾸 쪄 가고 있어요 복부비만과 허리 통증을 완하할려면 엉덩이 와 허벅지 근육이 있어야 도움이 되는데 근력 키우는 운동을 해야하지만 실천이 잘안되고 있네요...
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댓글 5
- 민
저도 점덤 이티가 되어가고 있어요
- 바람소리
기본적인 체형에서 크게 변하지 않는거 같아요.. 전 하체가 튼실인데.. 절대 안빠져요ㅠㅠ
- 장보고
엉덩이랑 허벅지는 운동하면 확실히 텐션있게 단단해져요...일단 시작해보세요
- 또리
저도 엉덩이 살 때문에 요새 엉덩이 운동을 더 하는 것 같아요