배가 말랑말랑

해요.

이 말랑이를 단단이로 바꾸고 싶은데요. 다른 운동은 어떻게든 할 수 있는데 복근 운동만은 괴로워서 못 하겠어요ㅠㅠ

윗몸 일으키기 하다가 세 번 하고 실패, 옆으로 비틀기 숨 막혀 죽을 뻔, 폼롤러로 굴리기 효과 없음.

쉽게 할 수 있는 복근 운동 없을까요? (있다면 다들 그걸 했겠죠ㅜㅠ?)

변명일 수 있지만 새벽에만 운동 하는데 막상 하려고 하면 배가 부글부글해서 뭘 못 하겠더라구요.

하기 싫은 제 마음이 배에게 아프라고 신경신호를 전달한 걸지도 모르겠어요...ㅎㅎ

아무튼 생각난 김에 저에게 맞는 복근운동 찾아보려고 합니다.

내일부터 3세트씩 하겠어요!

유튜브 보고 하다가 배 끊어지는 줄 알았어요ㅋㅋㅋㅠ 지금은 그냥 가볍게 씻고 나서 오른쪽왼쪽 옆으로 굽혔다가 복부에 힘 주고 다시 일어나기 10번씩 하고 있어요. 또 사이드밴드?랑 머메이드 운동이 하기 편해서 그것도 하고요. 걷기는 인내심이 없어서인지 금방 질리더라구요😅 꾸준히 해보겠습니다.

저는 간단한 운동부터 하고 있어요. 옆으로 굽혔다 복근 힘으로 올라오기, 누워서 두다리 위로 올렸다내렸다(복근힘 사용), 서서 다리 번갈아 올리기 등... 인스타에 다양한 운동이 많더라구요. 챌린지용으로 만들었는데 의외의 보물창고였어요. 같이 튼튼한 복근 만들어요. 화이팅😄!

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