살이 급격하게 찌는 스트레스

안녕하세요. 요즘 스트레스성으로 인해 잦은 폭식으로 살이 확 쪄서 고민이에요. 나름대로 하루 러닝도 하며 운동을 하는데 운동 후 또 다시 폭식을 해서 살이 빠질 기미가 안보이네요. 더욱 큰 문제는 항상 폭식 후 포만감 때문에 쉽게 낮잠을 자는 것 입니다. 낮잠이 습관이 되다보니 새벽에 잠이 안와 또 허기질때도 있구요. 아무래도 식사 외에는 간식을 끊고 포만감을 느끼지 않도록 어느 정도 배를 비워놔야 할 것 같아요. 대신 스트레스를 다른 방식으로 해소를 해야지... 이렇게 먹는 걸로 풀다가는 건강상태도 너무 안 좋아 질 것 같네요. 다른 분들은 스트레스 받으면 먹는 것 대신 어떤 걸로 해소하시나요? 그리고 포만감이 안느껴질때 잘 버티는 방법도 있으시면 공유 부탁드립니다. 살이 급격하게 이 정도로 쪄본적이 없어서 많이 고민이 되네요.