다이어트가 참 힘드네요

체중이 많이 나가다 보니 옷 입을 때나 체력이 많이 떨어지는게 몸으로 확 느껴지네요. 그렇게 살이 찌다 보니 자존감도 많이 떨어지고 매사에 소극적이게 되는 것 같아요. 이제는 당뇨나 고혈압같은 성인병도 슬슬 걱정이 되기도 해요. 그래서 독하게 마음먹고 운동도 하고 식습관을 좀 개선해보자고 다짐해도 몇일을 못가게 되네요. 좀 편하게 다이어트 할 수 있는 방법 없을까요?