장보고
다이어트의 90% 이상이 식단이긴 해요... 혼자있는 시간이 많으면 자꾸 먹을걸 찾게 되더라구요.. 산책겸 밖에 다녀보세요. 그러면 좀 잊게 되더라구요
요즘은 식욕이 너무 왕성해요. 글 쓰는 지금 막 전에도 간식 챙겨 먹었네요. 살이 찌면 자존감 내려가고 스트레스도 받고 해서 사람들도 만나기 싫어지면서 이러고 있네요.
어떡해야 식욕을 억제할 수 있을까요?
다이어트 첫째는 식단조절 일텐데 저는 너무 그걸 못 하고 있어요. 이제는 더 찌기 전에 다이어트 해야겠는데 방법을 못 찾고 있네요 ㅠㅠ
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댓글 3
- 🍨툐리부인💗
다이어트는 식단 조절이 중요해요. 물을 자주 마시면 포만감에 식욕이 조금 떨어질수도 있구요,맹물을 마시기 힘드시다면 물에 타먹는 분말 가루도 있는데 음료 대용으로 마실수 있어서 괜찮아요.
- 또리
저도 다이어트를 하고 싶은데 식욕이 왕성해요...