프카쟁이
저도 고도비만까지는 아니지만 근육이 정말 너무 없어서;;;;;; 조금만 나태해지면 살이 급격히 찌네요;; 너무 힘들어요
근감소증 생긴후 꾸준히 근육이 소멸되더니 근육이 있던 자리에 지방이 끼는 근감소성 비만이 생겼습니다 원래 고도비만 환자들은 체지방 높지만 근육도 많은데 저는 체지방은 많지만 근육이 없어서 너무 힘들어요
근력운동 할 힘이 없어서 할 엄두가 안나요
예전에는 잘했는데 이젠 스쿼트 한개도 못합니다 만보도 힘들어서 2-3회 나누어서 하구요
혈당스파이크로 먹어도 먹어도 배가 고픕니다
어떻게 해야 살빠질까요
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댓글 7
- 언제나행복
천천히 조금씩 움직여보세요~ 목표를 정해서 오늘은 이만큼~하다보면 어느순간 하루의 루틴이 되어가고 있을거예요 응원합니다
- 🍨툐리부인💗
저도 어느순간 비만수치로 올라서 너무 걱정이되더라구요.ㅠ낙심되고,자꾸 나자신을 비판하게 되더라구요..ㅠ그러다 최근 캐시워크 러닝크루,만보걷기 챌린지를 하면서 조금씩 나아지고 있느것 같아요.
- youhj3
급하게 생각하지마시고 매일매일 꾸준히 조금씩 하시다보면 좋은결과 나오실거예요
- 라미라미
근육이 넘 없어서 힘드시겠어요.. 그래도 고도비만이라면 일단 유산소를 시작해야할 거 같아요!
- 다우니향기
저도근육이 없어요..ㅠㅠ 그래서그런가 살이 두배로 붙는거같아요
- 야롱
햐ㅠ다들 걱정이시네요 헬스장 끊고 pt 받아 보게요ㅠ