헤븐
금요일 걷기와 계단오르기 수고하셨어요 꾸준한 운동으로 건강도 잘 챙기고 계시네요 오늘하루도 수고 많으셨어요
점심 후 나른한 오후를 이겨내고
예쁜 산책길 따라 걸었네요..
아직은 찬바람이 불어 춥지만
공기가 한결 따스하네요.
걷고 나서 계단오르기도 합니다.
🪜계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.
0
0
댓글 4
- 호떡
금요일 걷기운동 계단오르기 운동 수고 많으셧어요 꾸준한 운동으로 건강을 지켜줘요
- 정정숙
걷기와 계단오르기 했어요 건강을 위해서 즐겁게 운동하고 건강한 생활 습관을 만들어 갑니다.