Jack kim(KRF1QD82)
오늘도 계단 오르기 운동 열심히 하시네요 수고하셨습니다 편안한 저녁시간 되세요
👍꾸준한 계단 오르기 운동은 하체 근육 단련해 허벅지 근육이 강해질 경우 무릎 관절에 가는 부담이 줄면서 관절염을 예방하는 효과가 있습니다.
👍허벅지 근육이 우리 몸에서 차지하는 비중이 높다 보니, 전체적인 근육량이 늘고 기초대사량이올라가기 때문에 다이어트를 하는 사람이 허벅지 운동을 해야 하는 것도 이 같은이유입니다.
👍계단 오르기는 이 밖에도 지구력과 균형감각 등을 높여주는 효과가 있습니다.
0
0
댓글 6
- 호떡
꾸준한 계단 오르기로 튼튼한 하체 만들기 좋지요 건강을위해 응원 드릴게요
- 정정숙
하체근육을 강화하는데 계단오르기 최고의 운동이네요.
- 냥이키우기
걸을만한 휴일입니다, 만보걷기 수고하셨어요
- 정정숙
만보걷기가 아니라 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.