호떡
운동후 30분 이내로 단백질 섭취를 해줘야하네요 단백질섭취도 중요한데..잘 안먹게되는것 같아요. 운동만하고;;; 오늘부터 단백질섭취할수있도록 습관을 만들어볼께요
운동 후 30분 이내 단백질 섭취로
근육 회복이 빨라져요
빠른 근육 회복을 위해 운동 후 30분 이내 단백질을 섭취해야겠네요
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