호떡
라면에 밥은 d=(^o^)=b 왜그리도 맛있는걸까요~ 소화도 시킬겸 계단오르기로 운동 하기 수고 많으셨어요 칼로리소모도 되고 1석2조예요
점심 오랫만에 라면 한 그릇에 국물에 밥까지 말아서 먹으니 배가 꺼지지 않아 계단오르기 했어요.하고 나니 소화도 되고 속이 편안하네요.
계단 오르기는 근력을 강화하여 다이어트에 중요한 혈당 조절을 효과적으로 할수 있어 식후 계단을 오르면 효과적으로 당뇨병을 예방할 수 있고,체지방 감소와 심폐지구력을 향상시킵니다
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