만천보 걸었어요

만천보 걸었어요 

 

 

봄맞이 다이어트 제철 식재료로 

건강하고 맛있게

 

딸기, 체리 등 다양한 제철 과일을 활용한 

식단을 추천합니다. 

딸기와 체리는 각각 100g당 32k, 100g당 

50ka로 열량이 낮고 비타민, 섬유질, 미네랄등 

영양소가 풍부해 건강에도 좋다. 

단, 칼로리가 낮고 영양이 풍부하더라도 과일 

섭취량이 과할 경우 혈당 상승의 원인이 되고, 

지방으로 쌓일 가능성이 높아지기 때문에 양 

조절은 필수다.

 

다이어트 중에는 식단을 다양하게 조절하고 

영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다"며 개인의 건강 상태와 식단 목표에 따라 적절한 

섭취량을 고려하는 게 우선시 돼어야 합니다.