4/7월 오운완

아침 식전, 타바타 캐시홈트 3분

점심 식후, 출근길 3.5천보

저녁 식전, 퇴근길 3.5천보, 계단16층 오르기

저녁 식후, 실사40분(L2, 267kcal) 

               with 핸폰+0.5kg아령(25분), 1kg아령 좌우(15분)

저녁 전까지는 일상 루틴

저녁 때 소화 좀 시키려고 실내사이클을 탔으나

다리가 좀 아파 레벨2로 했어요

폼롤러로 마무리해봅니다