헤븐
화요일 걷기와 계단오르기 수고하셨습니다 무리하지 않고 하는게 좋지요
어제는 저녁운동으로 계단16층 오르기에 만족했어요
아침 식후는 탄수화물을 안 먹었더니 안 졸려서 넘어갔고,
점심 식후는 도보 4천보 걸었어요. 몸이 무거워서 속도 조절은 못하고 걷기만 했어요
저녁 식전에 도보 4천보
저녁 식후에 계단16층, 나머지 걸음
평소걸음과 계단오르기는 그냥 일상적인 신체활동이네요
오늘도 최소 이정도 움직임을 해보도록 할게요
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댓글 6
- 애플
어제 걷기 계단오르기 수고하셨어요 오늘도 응원합니다
- 더달달
감사해요 오늘도 조금씩 운동했네요
- 호떡
화요일 걷기와 계단오르기 운동 수고 많으셨어요 무리하지않고 나에게 맞는 운동.식단으로 건강을 챙겨주세요~
- 냥이키우기
잘하셨어요 하시면 너무좋아요