애플
식전 걷기와 계단오르기 잘 챙기셨어요 생선조림도 맛나게 드셨죠 좋은 밤 잘 마무리하세요 ~
음 심박수 100~110 왔다갔다 했어요
저녁으로 조기, 가자미, 삶은계란으로 쌈싸먹었어요
도시락으로 비빔밥 1/3정도 먹었어서 밥은 패스했어요
배부르네요☺️
비 오다말다하는 궂은 날이지만 좋은 하루 되세요
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댓글 6
- 뉴페이스린
식단과 운동기록 잘 하시고 계시는 군요~ 관리와 운동으로 몸건강하세요 ^^
- 호떡
저녁 쌀밥대신 삶은 달걀을 쌈에싸서 드셔주시나봐요 조기 가자미랑 함께 쌈싸서 건강한 식단으로 맛잇겠어요
- 팝콘콤보
운동도 열심히 하시고 저녁도 맛있는거 드셨네요 쌈으로 먹으니 건겅에도 좋군요 ^^
- 아침햇살77
걷기, 건강을 만드는 좋은 방법입니다.
- 앱톰즈
식단조절도 잘 하시고 계단 오르기도 ~ 열심히 자기관리를 하시는 모습 응원합니다 !!