신나게💕💕🎵🎵🎵
계속 계단 오르기 하시느라 수고하셨습니다 너무너무 무리하지 마세요 계단 오르기 편안한 쉼되세요
10층까지는 2칸씩 오르기하고, 7층은 1칸씩 올랐어요
근력은 2칸이 더 좋고 심폐, 유산소는 1칸이 더 좋다는 것 같더라고요
둘다 했네요! 생활 속에서 많이 걸아야겠어요!
0
0
댓글 4
- 헤븐
생활속 계단오르기 꾸준히 하면 근력강화에 도움이 되죠
- 호떡
2칸.1칸씩 오르기운동으로 수고많으셨어요 계단오르기운동 효능좋지요
- 장보고
4분에 주파라니 대단하시네요 전신 운동으로 최고의 운동이네요 수고하셨어요