똥냐
힘든 계단오르기 운동 고생하셨어요!! 다방면으로 장점들이네요!!!
걷기운동 후 계단오르기 합니다 .
계단오르기는 심박수를 높이고 호흡
량을 증가시켜 심폐 기능을 향상시킵
니다.
계단오르기는 하체근육을 강화합니다.
계단오르기는 체지방 감소에 도움을 줍니다.
계단오르기는 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다.
헬스장이 필요없네요.
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댓글 6
- 호떡
계단오르기 운동 해주셨네요 수고 많으셧어요
- 정정숙
계단오르기 운동 효과가 많아서 안전하게 운동하는 것이 중요하네요.
- 아침햇살77
계단오르기요.. 최고운동 중 하나죠~
- 정정숙
계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.