임현희
계단 오르기 효과가 다양하네요 저도 계단 오르기 해야겠어요
아파트에서 가장 중요한 운동
코스로 계단오르기 합니다.
●계단오르기 기초대사량을 늘리는데
도움을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
●심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜
심혈관 건강에 도움을 줍니다.
●무릎관절의 근력을 강화해 관절
건강에 도움을 줍니다.
올바른 자세로 무릎관절에
무리하지 않고 계단오르기 합니다.
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댓글 6
- 호떡
아파트엔 계단이 잇어서 운동하기 쉬운것 같아요 오늘도 응원 드릴게요
- 정정숙
아파트의 장점입니다. 미안하지만 올라가고 엘리베이터 타고 내려 가서 운동으로 좋아요.
- 헤븐
계단오르기가 운동효과가 크죠 꾸준히 하면 도움이 되겠어요
- 정정숙
계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 좋은 운동입니다.