건강/운동

계단오르기

2025.01.19 20:27
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계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

체중감량을 돕고 혈당 조절에 도움이 되네요.

 

 

계단오르기

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댓글 2
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    호떡
     계단오르기 운동 좋지요~
  무릎에 무리가지 않을만큼~ 해주세요 ^^
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      정정숙
      작성자
      계단오르기 주의가 필요합니다.
무릎 관절을 보호하면서 무리하지 않고 계단오르기 합니다 
감사합니다.