건강/운동

1월 19일 다이어트 목표

2025.01.19 21:40
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1월 19일 다이어트 목표

 

호흡과 함께 명상하기

규칙적으로 식사하기 

홈트로 근력운동 

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 

벽스쿼트ㅡ 2분 버티기 

까치발 들기ㅡ100번 

밴드로 어깨근육 강화 

 

달성했습니다.

 

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댓글 4
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    신나게💕💕🎵🎵🎵
    오늘도 만보걷기 하시느라 수고하셨습니다 
이것저것 운동 많이하셔고요
고운밤 되셔요 
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      정정숙
      작성자
      감사합니다.
일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 간단한 운동이네요.
편안한 시간되세요.
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    호떡
     건강을위한 목표 일요일에도
 달성해주시 수고 많으셧어요 
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      정정숙
      작성자
      건강 관리를 위해서 꾸준한 운동으로 활기차게 보냈어요.
목표를 향해서 내일도 활기차게 시작합니다.