숙면을 위한 스트레칭해요

자기전 2~3시간 전에 숙면을 위해서 

스트레칭으로 근육을 풀어내봅니다.

 

목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여

주어 수면에 도움이 됩니다.

 

숙면을 위한 스트레칭해요

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댓글 2
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    호떡
     잠들기전 2~3시간 전에 해주면 좋지요
      꾸준한 홈트운동 응원 드릴게요 
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      정정숙
      작성자
      수면에 도움이 됩니다.
      꾸준히 스트레칭으로 활기차게 보내고 있네요