건강/운동

식 후 계단오르기

2025.01.22 20:39
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계단오르기 짧은 시간 칼로리 소모에 도움이 됩니다.

 

다리 근육을 강화하고 심폐 기능을 향상시키고 체지방 연소와 식후 혈당 파이크를 막아주는 데 효과적입니다.

 

식 후 계단오르기

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댓글 4
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    - 카르페디엠 
    이 만보 걷고 계단 운동까지 대단하시네요
수고 많이 하셨습니다
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      정정숙
      작성자
      오늘 이제까지 하체근육을 강화해 놓은 덕을 톡톡히 누려봅니다.
힘들지 않고 이만보 달성했습니다.
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    호떡
     식후 건강을위해~ 계단오르기 운동
 수고 많으셧어요 
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      정정숙
      작성자
      계단오르기가 칼로리 소모에 도움이 되네요.
관절에 무리하지 않고 계단오르기를 반복하니 운동 효과가 있습니다.