똥냐
오늘도 화이팅하세요!!
계단 오르기 심박수를 높이고 심폐 기능을 강화하는데 효과적입니다.
유산소 운동과 근력운동의 효과를 동시에 얻을 수 있어 체지방 감소와 근육량이 증가시킵니다.
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댓글 8
- 한별3
딱저에게필요한운동인데 게을러서못걷고있어요
- 정정숙
조금씩이라도 해 보면 다리 근육을 강화하고 체지방을 감소시키는데 도움이 됩니다.
- 임현희
계단 오르기가 여러모로 건강에 좋아요 꾸준히 운동 해 주세요
- 정정숙
계단오르기로 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 볼 수 있어 꾸준히 하고 있어요.
- 호떡
꾸준한 계단오르기로 체력을 길러줘요~^^
- 정정숙
계단오르기 근력을 강화시켜 혈당을 조절하는데 도움을 주네요. 꾸준히 계단오르기로 칼로리 소모 합니다.