건강/운동

계단 올라갑니다

2025.01.24 20:08
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계단 올라갑니다.

 

심폐 지구력을 향상시키고 체지방을 감소시키는데 도움이 됩니다.

 

하체근육을 강화하여 허벅지를 탄탄하게 하여 혈당을 효과적으로 조절하여 당뇨병을 예방합니다.

 

계단 올라갑니다

 

 

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댓글 6
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    박금주
    계단오르기 하시는군요
추운데 계단걷기 최고네요 
화이팅하세요 
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      정정숙
      작성자
      계단오르기 많은 효과가 있습니다.
꾸준히 하려고요.
저도 응원드려요.
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    우블리에
    
하루 루틴으로 정숙님도 계단오르기 
꾸준하게 하시네염^^
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      정정숙
      작성자
      계단오르기 하체근육을 강화하는 효과가 있어서 체중 감량을 돕고 혈당 조절에 도움이 되네요.
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    호떡
    계단오르기운동 수고 하셨어요
 꾸준한 운동응원드릴께요
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      정정숙
      작성자
      감사합니다.
계단오르기 많은 도움이 됩니다.
꾸준히 운동이 되네요.