이재철
명상이 그런 좋은 효과가 있네요저도 하루 두번은 명상을 해야 겠네요
아침에 깨어서 호흡과 명상으로 마음챙김 합니다.
안개 낀 숲속의 고요하고 신비로운 분위기를 느껴봅니다.
나무 사이로 스며드는 빛이 평온하네요.
ㅡ 명상은 뇌의 세로토닌 분비를 촉진하여 기분을 개선하고 긍정적인 생각으로 이끌어 갑니다.
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댓글 6
- 호떡
명상으로 하루를 시작해주셨네요~^^ 명상음악을 듣고 있다보면. 마음도 평온해지는것 같아요
- 정정숙
음악 특히 명상과 함께 하는 시간을 더욱 풍요롭게 해 두는 음악의 건강효과 좋아요.
- 아침햇살77
걸으시며 명상을 하시나요? 아님 정적 명상?
- 정정숙
걷기명상을 합니다. 편안한 음악 들으면서 한 걸음 하나하나를 느끼는 시간입니다.