계단 올라갑니다.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

근력운동에 도움을 주어 혈당 관리에 도움이 됩니다.

 

계단 올라갑니다.

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댓글 2
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    호떡
    계단오르기운동 수고 하셨어요
     즐거운 오후시간 되세요
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      정정숙
      작성자
      계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.