yarow1
숨이 차서 힘들어서 그렇지 계단 오르기는 좋은 운동입니다
계단오르기 근력 운동과 유산소 운동 효과가
모두 있어 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
1.심박수를 높이고 호흡량을 증가시
켜 심폐 기능을 향상시킵니다.
2.하체근육을 강화하는데 도움을 주어 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다.
3.평지를 걸을 때 보다 체지방 감소에
도움을 줍니다.
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댓글 4
- 호떡
계단오르기 운동은 효능도 좋은것 같아요 꾸준한 운동으로 건강을 지켜줘요
- 정정숙
계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동입니다. 꾸준히 합니다.