건강/운동

계단오르기 ❤️ 심박수 팍팍 ^^

2025.02.10 19:29
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계단오르기 심박수를 높이고 호흡량

을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

※하체 근력을 강화시켜 혈당을 조절

할 수 있고 평지를 걸을 때보다 에너지 

소모가 더 많아 체지방을 감소시킵니

다.

 

계단오르기 ❤️ 심박수 팍팍 ^^

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댓글 4
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    KRES1QK 🌺🏌
    계단오르기 운동하셨네요 
심박수 팡팡 다리근력 빵빵
수고하셨어요 
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      정정숙
      작성자
      심박수 팡팡 다리근력 빵빵
딱 맞아요.
하체근육을 강화하여 다리와 엉덩이 근력이 강화하여 좋아요.
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    호떡
    건강을위한 계단오르기운동
수고 많으셨어요
 꾸준한운동 응원드릴께요
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      정정숙
      작성자
      계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.
꾸준히 합니다.