헤븐
따로 시간 내지 않아도 생활속에서 계단오르기 실천 가능하죠 계단오르기 수고하셨습니다
몰아서 하는 운동 대신 쉼과 운동을
번갈아 하는 시간이네요.
계단오르기 심박수를 높이고 호흡량
을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
하체 근력을 강화시켜 혈당을 조절하
는데 도움을 줍니다.
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댓글 6
- KRES1QK 🌺🏌
계단오르기 실 생활에서 실천하셨네요 하체근력에 도움되는 계단오르기 수고하셨어요
- 정정숙
근력운동과 유산소 운동 효과가 모두 있어 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
- 호떡
생활속에서도 계단오르기 운동 좋은것 같아요 꾸준한 운동 응원 드릴게요
- 정정숙
늘 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 계단오르기를 하게되네요.