썬
만이천보.계단오르기 수고하셨어요 편안한 밤 되세요
외출하고 돌아오는 길에 엘리베이터
대신 계단 오르기 마음 다잡고 합니다.
계단오르기 심박수를 높이고 호흡량
을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주
고 하체근육을 강화하여 혈당 관리에
도움이 됩니다.
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댓글 6
- 헤븐
일상속에서 계단오르기 잘 실천하고 계시네요
- 정정숙
건강을 위해서 시간을 알차게 보냅니다. 일상생활에서 언제든 할 수 있는 운동입니다.
- 호떡
엘리베이터 대신 계단으로 오르기 좋은습관인것 같아요 꾸준한운동 응원드릴께요
- 정정숙
생활 속에서 틈틈이 해주기 때문에 더 좋아요. 시간이 없을 때 수시로 계단오르기 합니다.