호떡
건강을위해 오늘도 계단오르기운동 수고 많으셨어요 편안한밤 굿잠 되세요
계단 오르기는 대근육군을 사용하여
에너지를 소비하므로 체지방을 감소
시키는 데에도 도움이 됩니다. 실제 계
단 오르기는 평지를 걸을 때보다 에너
지 소모가 약 1.5배 더 많다. 이는 수
영을 하는 것과 같은 열량 소모 수준으
로 체지방 감소에 효과가 있습니다.
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댓글 4
- 헤븐
계단오르기 운동효과도 좋죠 꾸준하게 잘 이어가세요
- 정정숙
계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어요. 꾸준히 해야겠어요