건강/운동

만천보 걸었어요

2025.02.20 20:06
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만천보 걸었어요

 집에 가만히 있으니 소화도 안되고 해서 얼른 밖으로 나가서 걷기운동에 최선을 다했습니다. 

 

심혈관 건강 증진 -걷기운동의 효과 

심장 건강을 유지하는 데 걷기운동은 뛰어난 역할을해요. 걷기운동의 효과로 혈액순환이 원활해지고, 고혈압 및 고지혈증 등의 심혈관 질환을 예방할 수 있어요. 혈압을 안정적으로 유지하고 싶거나 콜레스테롤 수치를 낮추고 싶다면 하루에 단 30분이라도 걷기운동을 실천하세요. 이간단한 걷기운동의 효과가 장기적으로는 심장 질환 발병을 크게 줄여줄 거예요. 심장이 튼튼해야 건강을 유지할 수 있으니, 걷기운동을 건강루틴에 포함시켜 보세요.

 

만천보 걸었어요

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댓글 12
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    샐리
    날씨가 엄청 추웠는데 만천보 걸으셨군요.
항상 건강하세요.
    • 회화나무
      작성자
      그래도 어제보다는 날씨가 조금은 나은것 
같았어요. 온 동네를 두 바퀴를 돌은것 같아요.
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    헤븐
    걷기만큼 좋은운동도 없죠
꾸준히 걸으면 건강에도 많은 도움이 되네요 
만보 수고하셨어요 
    • 회화나무
      작성자
      그렇습니다. 걷기보다 더 좋은 운동도 많은데
걷기운동이 그리쉬운 것은 또 아닌것 같습니다
꾸준하게 마음가짐을 가져야 돼요.
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    Jack kim(KRF1QD82)
    고생하셨어요
편안한 밤 보내세요 
    • 회화나무
      작성자
      감사합니다. 점심 식사후 밖에 나가서 걷기
운동을 하여서 소화력도 높이고, 근력운동도 
해서 기초체력을 올렸습니다.
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    KRES1QK 🌺🏌
    목요일도 날씨 엄청 춥더라구요 
만천보 걸으셨네요 
수고하셨어요 
    • 회화나무
      작성자
      바깥 날씨가 엄청 추웠어요. 그래도 집에서 
움직이지 않으니 소화가 되지 않는것 같아 
열심히 걸었습니다.
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    호떡
    나와의약속 만보걷기 목요일에도
 수고 많으셨어요
 오늘도 날이추워요
 옷 따뜻하게 입어주세요
    • 회화나무
      작성자
      어제는 바람결이 차가워서 조금 걷기가 
힘들었죠. 그래도 건강을 위해서 모자도 
쓰고 따뜻하게 옷을 입고 걸었어요.
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    냥이키우기
     잘 하셨어요  추운데요 오...잘 걸으셨네요 
    • 회화나무
      작성자
      날씨가 많이 추웠답니다 그래도 건강을 
위해서 걷기 운동을 열심히 했습니다.