호떡
친한언니들과 함께 티타임 즐거운 시간 가져주셨네요 엘베대신 계단으로 오르기 수고 많으셨어요
친한 언니들과 잠시 티타임을 가지고 돌아오는 길에 엘리베이터 대신 계단 올라갑니다.
계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.
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댓글 4
- KRES1QK 🌺🏌
언니들과 만난뒤 계단으로 올리셨네요 생활속 계단오르기 잘하셨어요
- 정정숙
일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 운동입니다. 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.