계단 오르기로 심폐 지구력 강화 🫁

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량

을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

근력운동에 도움이 되어 하체근육이 

강화되어 혈당 관리에 도움을 주네요.