화가 났을 때 INFP

INFP인 저는 화가 나면 정말 많아 참는 성격이라 이제는 어떻게 화를 내야 하는지도 모르겠네요.주위 사람들은 적절하게 화를 내면서 살고 있는 것처럼 보이는데 저는 그렇지 못하니 정말 답답하네요.상대방이 명확하게 잘못한 행동애 대해서도 말도 못하고 집에 와서는 거울을 보면서 다음에는 이렇게 행동해야지 하면서도 막상 닥치면 그리 하지 못하고 정말 내가 봐도 답답하네요.고치고 싶은 성격인데도 잘 안되서 정말 고민이네요.