youhj3
잠들기전에 스마트폰 시간을 줄여보시고 따듯한우유도 드셔보시면 어떨까합니다
갱년기가 시작되면서 잠을 못자서 고생을 많이합니다
운동도하고 걷기도하고 일부러 몸을 혹사시키면 피곤해서 잠을 잘 잘거라고 생각했는데 마음되로 안돼더라고요 잠을 못잔날은 머리가 멍하고 집중력도 떨어지는것같고 피곤이 밀려와 힘이듭니다 어찌하면 좋을까요 ....
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댓글 2
- 구시렁
몸이 피곤해도 밤에 잠이 안 와요. 나이가 드니 힘드네요.