급한식사로 식이장애

저는 빨리 먹는 다음 일을 해야한다는 생각때문에

음식을 급하게 먹는걸로 대충 씹고 빨리 먹는 습관이 있어요.

급하게 먹다보니 배는 금방 부르고 소화가 잘안되기도 합니다..

천천히 먹는 연습을 하면 좋아질까요?

음식을 먹으면 습관적으로 빨리 먹어요