친구들은 다 잘 나가는데… 나만 멈춘 느낌, 괜찮을까요?

난방고양이

상담교사

답변수 249ㆍ채택률 6%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

SNS를 켜면 보이는 타인의 화려한 결과물과 나의 일상을 비교하며 박탈감을 느끼는 건 작성자님뿐만 아니라 이 시대를 사는 정말 많은 사람이 겪는 감정입니다. 😥 비슷한 출발선에 있었던 친구들이 앞서가는 모습을 보며 축하와 질투가 뒤섞인 마음이 드는 건 결코 나쁜 게 아니라, 작성자님 또한 그만큼 잘 살고 싶다는 건강한 욕구가 있다는 증거이기도 해요.

하지만 SNS 속 모습은 삶의 단면일 뿐, 각자가 견디고 있는 삶의 무게나 속도는 모두 다르다는 사실을 꼭 기억하셨으면 좋겠습니다. 🌿 남과 비교하며 자신을 깎아내리는 에너지를 잠시 멈추고, 오늘 내가 해낸 아주 작은 일들에 집중하며 나만의 '속도계'를 다시 설정해 보세요. SNS 앱을 잠시 삭제하거나 알림을 꺼두는 것만으로도 마음의 소음을 줄이고 자존감을 지키는 데 큰 도움이 될 것입니다.

결과가 당장 보이지 않더라도 매일 성실히 살아가는 작성자님의 시간은 결코 헛되지 않으며, 단단한 뿌리를 내리는 중이라는 걸 잊지 마세요. ✨ 스스로를 다독이며 한 걸음씩 나아가는 작성자님의 모든 순간을 응원합니다. 🙏💕

혹시 SNS를 보지 않는 시간에 작성자님의 마음을 온전히 평온하게 채워줄 수 있는 취미나 활동이 있다면 거기에 집중해보시는 것도 좋을 것 같습니다 :)

그런 감정이 드는 건 매우 자연스러운 일입니다. 
저도 한때는 그런 생각에 사로 잡혀서 스스로를 비난하고 괴롭혀왔어요.
특히 대한민국은 사회적으로 끊임없이 비교하게 설계된 환경에 살고 있고, 
SNS처럼 다른 사람의 성취만이 부각되는 공간에서는 그 누구라도 상대적 박탈감을 느끼기 쉽더라구요.
중요한 건, 그 비교의 대상이 실제 '전체 삶'이 아니라 '편집된 순간'이라는 걸 인식하는 것 같아요. 남들이 보여주는 건 대부분 잘 나가는 장면이지만, 그 이면의 불안과 고민은 잘 드러나지 않기에 내가 제자리인 것 같다고 느끼는 순간은, 사실 나의 속도에 귀 기울이고 있다는 의미일 수도 있어요. 
각자의 타이밍은 다르고, ‘지금 당장은 멈춘 것 같지만’ 내부적으로는 에너지를 회복하거나 방향을 재설정하는 중요한 시기이기에 그런 감정이 올라올 때는 억지로 떨쳐내기보다, '지금 나는 무엇이 불안한가?', '비교를 통해 무엇을 얻고 싶어 하는가?' 같은 질문을 스스로에게 던져보는 게 도움이 돼요. 비교는 인간적인 감정이지만, 그 감정을 발판 삼아 나만의 삶을 정의해나가는 것이 자존감을 회복하는 첫걸음이니 힘내시길 바랍니다!

진짜요 저도 SNS 볼 때마다 괜히 우울해지고 괜히 비교하게 돼서 최근엔 아예 앱 자체를 지웠는데
남과 비교도 안하게 되고 그냥 스스로에게 집중하게 될 수 있어서 너무 좋더라구요

아무리 자존감이 높다고 해도 완전히 벗어나긴 힘들더라구요
스스로를 인정하면 마음은 좀 편해져요

남 과 비교하면 하루 하루 지나면서
자존감도 낮아지고 불행해 질 수 있어요

저는 매일 하루에 하나라도 해낸 걸 적어보려고 해요 내가 멈춘 게 아니라 작은 걸 쌓고 있다는 걸 확인하려고요

남과 비교 하는 순간 더 불행 해지죠
저도 그렇기도 하고요
근데 다들 말을 못하는 고민들 문제들이 다 있어요

그럴 땐 일부러 연락 안 하고 조금 거리를 두는 것도 방법이더라고요 비교되는 친구들이랑 잠시 멀어지는 게 마음에 여유를 주는 것 같아요

비교를 하다보면 자존감만 낮아져요
누구나 장단점 있어요
타인에게 너무 휘둘리지  마세요

요즘 SNS 보다보면 비교를 하게 되네요
저도 상대적 박탈감 느껴질때 있더라구요

저도 멈췄어요 길을 잃은 어린아이 
내나이 40살 남들은 다 도약하는데 
난 왜 그자리일까